雙下巴問題該怎麼改善？雙下巴可以透過什麼手術改善？台中教主醫美整形外科診所BishopClinic

雙下巴問題該怎麼改善？

雙下巴可以透過什麼手術改善？

雙下巴的形成原因有哪些？

雙下巴在醫學上的術語是「下頷脂肪袋」，雙下巴的形成原因多樣，通常可以分為脂肪堆積、骨架結構和老化這三大類，骨架的形狀屬於先天因素，而脂肪堆積和皮膚老化則是後天因素，大部分人出現雙下巴的情況，可能是由於上述一種或多種原因，這使得治療過程變得更加複雜。

骨架型

由於面部骨架的因素，例如東方人的基因特徵使得臉型骨架較為平坦、凹陷，這導致下顎骨的支撐力不足，形成下巴相對後縮，從外觀上看下巴顯得短、寬且較為肥厚，即使脂肪量較少，雙下巴的情況仍可能非常明顯。

脂肪堆積

常見於體重過重或肥胖的人群，因為他們的皮下脂肪較為厚實，或脂肪積聚相對較多，這使得頸部肌肉的線條變得不再明顯，從而形成了粗壯的下巴。

皮膚老化

隨著年齡的增長，皮膚會逐漸失去彈性，導致鬆弛，進而形成雙下巴，隨著骨架的流失，軟組織也會喪失原有的支撐力，造成下垂並在下巴處堆積。

雙下巴是由多種因素共同造成的，包含年齡增長和體重增加引起的脂肪堆積，以及骨架流失導致的皮膚老化，針對不同的雙下巴成因，需要採取相應的治療方案，除了去除多餘脂肪外，還需提升皮膚的緊致度和輪廓線條，才能真正達到瘦雙下巴的效果，改善臉部輪廓，提升整體美感。

想透過醫美改善雙下巴的方式有哪些？

抽脂手術

通過手術醫生使用特殊工具直接抽除下巴部位的多餘脂肪，同時拉緊皮膚和肌肉，使下巴的線條更加明顯。

音浪脂雕

LSSA音浪抽脂使用0.9mm極細微米等級的溶脂探針，入針孔大小如針孔般微小，能精準地溶解局部多餘的淺層脂肪，並進行精細的脂雕，從而顯著提升抽脂的滿意度。

墊下巴手術

透過植入物提升下巴的前突度，進一步優化臉部輪廓，讓下巴更加突出，同時改善雙下巴的問題。

天鵝頸手術

天鵝頸成型手術是一種結合「下巴抽脂」與「擴頸肌縫合」的複合手術，手術特別適合那些接受過溶脂針或音波電波治療後仍未達到理想效果的患者，手術過程中會移除擴頸肌內外的深層脂肪墊，並結合微創抽脂技術，緊緻擴頸肌，從而塑造出緊緻的下顎曲線，打造完美的天鵝頸輪廓。

超能電漿

氦氣電漿系統可有效緊緻並收縮鬆弛的肌膚，同時深層緊縮，使得抽脂術後的鬆弛問題得以改善，讓您不再擔心術後的鬆弛或凹凸不平，超能電漿可以與威塑抽脂結合，通過威塑抽脂來移除表層、中層及深層脂肪，然後利用超能電漿獨特的360度電漿彈跳效應，收緊抽脂後的鬆弛部位，達成1+1>2的卓越效果。

倍克脂

倍克脂雙下巴消脂針，注射含有「去氧膽酸（Deoxycholic acid）」的藥物，可有效破壞脂肪細胞，促進其溶解，隨後這些被破壞的脂肪細胞會通過人體自然的代謝過程排出體外，從而減少脂肪細胞的數量，實現消除雙下巴的效果。

海芙音波

目前流行的第三代海芙音波療程屬於非侵入性治療，利用聚焦超音波能量可以深入皮下脂肪，精確針對雙下巴區域，改善皮膚的緊實度，有效解決鬆弛的問題。

鳳凰音波

這是一種非侵入性療程，採用獨家單極電波技術，將熱能深入肌膚，有效改善惱人的老化皺紋，建議臉部脂肪較明顯或有嬰兒肥的人，可以優先考慮進行電波拉皮治療，因為它同時具備消脂和拉提的效果，電波拉皮也非常適合面對皮膚鬆弛和皺紋困擾的人士。

酷塑冷凍減脂

這是一種非侵入性的療程，整個過程在皮膚表面進行，使用低溫探頭治療，能夠破壞脂肪細胞，使其因低溫而結晶並死亡，隨後由人體的代謝系統排出體外，治療過程舒適，且幾乎不需要恢復期。

改善雙下巴可以做什麼運動？

網路上有很多簡單的臉部運動和按摩教學，您可以在 Google 或 YouTube 上搜尋瘦雙下巴運動或消除雙下巴運動來參考，這裡整理了10個適合在家進行的瘦雙下巴和消除雙下巴的運動。

舌頭伸展

將舌頭盡量伸出，保持幾秒鐘後再放鬆回到原來的位置，每天重複10次每次維持5秒，這樣可以增強下巴和頸部的肌肉，有助於減少雙下巴。

抬頭伸頸

無論是坐著還是站著，抬頭望向天花板，嘴唇向前伸展，彷彿想要親吻天花板，保持幾秒後放鬆，每天重複10次每次保持10秒，這樣可以拉伸下巴和頸部的肌肉，有助於緊緻雙下巴的區域。

下巴運動

無論是坐著還是站著，用手輕托下巴，慢慢將嘴巴張開並抵抗手的壓力，每天進行10次每次保持5秒，可以強化下巴的肌肉，幫助減少雙下巴。

頸部轉動伸展

無論是坐著還是站著，慢慢將頭部向左右側轉動，盡量讓下巴靠近肩膀。每天左右各進行10次每次保持5秒，這樣可以拉伸頸部和下巴的肌肉，幫助減少雙下巴。

臉頰拉提

微笑的同時，用手輕輕托起臉頰，並保持微笑，每天進行10次每次保持10秒，這樣可以提升臉頰和下巴的線條，幫助減少雙下巴。

臉部按摩

用手指的指腹從下巴底部向上輕柔地按摩到耳朵下方，每日進行5分鐘的按摩，這樣可以促進血液循環，幫助減少脂肪堆積，並緊緻下巴線條。

臉部O型運動

將嘴巴圍成「O」字形，然後用手指輕輕按壓下巴兩側，保持幾秒後放鬆，每天進行10次每次保持5秒，可以加強口周肌肉，幫助緊緻雙下巴。

吹氣運動

深吸一口氣然後將空氣鼓入臉頰，保持幾秒後再吐出，每天進行10次，每次保持10秒，能夠加強臉頰和下巴的肌肉，幫助減少雙下巴。

微笑運動

微笑的同時用手指輕輕按住嘴角向上提拉，保持幾秒後放鬆，每天進行10次每次保持5秒，能夠提升臉部輪廓，幫助減少雙下巴。

頸部後轉運動

無論是坐著還是站著，頭部向後仰，同時緩慢地張開和閉合嘴巴，每天進行10次，每次保持5秒，能夠拉伸並強化頸部肌肉，幫助減少雙下巴。

雙下巴問題也可以透過飲食改善

坦白說沒有任何食物能立刻見效，但以下整理了10種有助於抗氧化、高纖維、促進排毒、加速新陳代謝、攝取健康脂肪和高蛋白的食物供你參考，良好的生活習慣能預防或改善因體重增加而造成的雙下巴，適度運動和均衡飲食可有助於降低體內總脂肪，包括臉部和下巴的脂肪，保持足夠的水分攝取和充足的睡眠對皮膚健康也十分重要，有助於防止皮膚過早鬆弛。

綠茶

富含抗氧化劑，有助於促進新陳代謝並燃燒脂肪。

藍莓

含有豐富的抗氧化劑和維他命C，有助於降低體內炎症和水腫，並促進脂肪代謝。

燕麥片

營養豐富且富含纖維，能夠提升飽腹感，幫助避免過量進食，從而有效控制體重。

杏仁

含有豐富的健康脂肪和蛋白質，能增強飽腹感並促進脂肪代謝。

菠菜

低熱量且高纖維，富含維他命和礦物質，有助於促進新陳代謝。

鮭魚

富含Omega-3脂肪酸，有助於減少炎症並促進脂肪燃燒。

綠花椰菜

低熱量且纖維含量高，有助於提升飽腹感，促進腸道健康和新陳代謝。

雞胸肉

高蛋白且低脂肪的食物，有助於維持肌肉質量並促進新陳代謝。

辣椒

富含辣椒素有助於提升體內熱量消耗，促進脂肪燃燒。

檸檬水

有助於排毒並促進新陳代謝，幫助排除體內多餘的水分和毒素，這些食物富含營養，能增強飽腹感，促進新陳代謝，並有助於燃燒脂肪，從而減少雙下巴，搭配適當的運動與良好的生活習慣，效果將更為明顯。

雙下巴抽脂手術後需要多少的時間恢復呢？

雙下巴抽脂手術後，通常在前三天腫脹最為明顯，隨後會逐漸減輕，由於臉部和脖子的血液循環較佳，因此這些部位的腫脹消退速度通常比身體其他部位快。

通常在約一個月後，可以恢復到七成左右的外觀，此時抽脂雕塑的效果已經相當明顯。到三個月時，大約可恢復九成，約半年後則會完全回復。

如果採用超音波抽脂，皮膚會隨之緊實，同時出血量也會減少，雙下巴抽脂手術後的腫脹和疼痛感也會有所改善。

雖然雙下巴的範圍不大，但因為位於面部的中軸線下方，常常成為注意的焦點，擁有雙下巴雖然看起來圓潤可愛，但對許多人來說，這也是一個困擾。

如果不想進行抽脂手術的朋友，可以考慮使用消脂針或改善下巴的狀態，消脂針的優點是無需手術，但缺點是效果不如雙下巴抽脂明顯。

該怎麼選擇適合自己的雙下巴手術方式？

若您從未進行過任何療程或對手術感到畏懼，可以先嘗試非侵入式的酷塑冷凍減脂、鳳凰電波或海芙音波，您也可以選擇低侵入式的消脂注射，這項療程能使脂肪細胞破壞凋亡，並通過自身的代謝系統排出，如果這些非侵入或低侵入性的療程未能達到理想效果，可以考慮進行精雕抽脂來直接去除脂肪。然而，如果以上療程都已嘗試過，但下巴和頸部的線條依然未見顯著改善，則非常適合考慮天鵝頸手術，這將從根本上針對天生的擴頸肌結構進行治療。

消除雙下巴還可以搭配什麼手術讓線條更漂亮？

中下臉拉皮

若想擁有迷人的天鵝頸，醫師建議在評估時需考量頸部、下巴及中下臉的線條，透過擴頸肌縫合術，可以塑造出緊緻優雅的頸部，並可對中下臉進行提拉，選擇電波拉皮、音波拉皮、埋線拉提或小拉皮手術，以提升下顎輪廓的線條，使整體外觀更加俐落，術後的滿意度也會更高。

墊下巴

有些人天生下巴較短或後縮，容易形成雙下巴，對於這類情況，擴頸肌縫合術所能調整的空間相對有限，若配合墊下巴手術來延伸下巴線條，則能大幅改善臉部輪廓，讓整體顯得更加精緻。

部分人沒有雙下巴的問題，真正的狀況其實是天生短下巴？

天生短下巴主要是由於骨骼結構的問題，導致下巴與脖子的距離不明顯，視覺上看起來似乎沒有下巴，這其實與整體臉型息息相關，結合皮膚科的專業知識，對顧客進行全面評估後，可以運用合適的注射填充針劑來調整下巴的長度和形狀，甚至重建骨骼，達到精雕細琢的下巴輪廓，讓下巴線條更加優雅。

我們知道美麗不僅僅是改善某個單一部位，而是需要進行整體評估和細微調整，才能達到最佳的療程效果，因此醫師在雕塑下巴的同時，會運用少量針劑對臉型進行微調，以實現最和諧自然的美感。

雙下巴手術常見的問題

雙下巴手術有什麼需要特別注意？

由於雙下巴抽脂的位置位於下巴和頸部周圍，這裡的脂肪量相對於腰腹部和臀部來說較少，且該區域有較密集的血管和神經分布，因此在進行抽脂時必須格外謹慎，以避免損傷血管和腦神經，從而影響效果或造成過多出血，若抽取脂肪過量，可能會導致皮膚出現腫塊或凹陷的情況。

雙下巴抽脂針、消脂針、非侵入式體雕的效果維持度比較？

對於有手術心理障礙的人，可以考慮使用注射消脂針劑、冷凍減脂或雷射溶脂來達到局部脂肪消除的效果，以雙下巴為例脂肪厚度至少需要捏起來超過一公分，效果才會更明顯，這些療程無法直接抽取雙下巴的脂肪，通常需要多次治療，且維持時間有限；相較之下，雙下巴抽脂手術則是能夠直接抽取多餘的脂肪效果持久，堪稱治標又治本的解決方案。

雙下巴抽脂手術傷口的腫脹會很明顯嗎？

雙下巴抽脂的傷口小於 0.2 公分，與青春痘的大小相仿，術後恢復期為所有抽脂手術中最短，腫脹程度在手術當天最為明顯，隨著時間推移，術後第二天開始會逐漸消腫，不過實際的恢復時間因人而異，大多數人並無明顯不適，僅可能出現短暫的瘀青或局部麻木感，這些症狀隨著時間會逐漸好轉。

雙下巴手術會不會造成臉部鬆弛？

雙下巴抽脂手術的效果與臉部皮膚的彈性密切相關，皮膚彈性越佳，脂肪去除後越能有效回彈收縮，從而展現出明顯的瘦臉效果。抽脂手術後，臉部各個區域的皮膚都會有不同程度的收縮，在某些區域若皮膚收縮效果良好，就可以適當抽除更多脂肪，某些區域如果容易出現鬆弛，可能會導致凹凸不平的情況，因此需謹慎控制脂肪的去除量。建議術前應諮詢專業且經驗豐富的醫師。